Para muchas mujeres, por mucho que se esfuercen en llevar una dieta saludable y hacer ejercicios, no logran dar a sus piernas el aspecto delgado y tonificado que desean, ¿por qué sucede esto? La acumulación de grasa en las piernas suele ser un desafío muy común, sobre todo para las mujeres, pues influyen en esto muchos factores hormonales, genéticos y del estilo de vida que cada una lleva. Cuando el ejercicio o la alimentación no son suficientes, en muchos casos se requiere adoptar un enfoque médico estético para lograr los resultados deseados.
En este artículo encontrarás un análisis acerca de las causas detrás de la grasa localizada en las piernas, desde factores hormonales hasta lipedema, qué tratamientos son los más avanzados para optar a ellos en la actualidad, cuáles son los valores aproximados de cada uno y qué se puede esperar de la recuperación de estos procedimientos. Con esta información podrás tomar una decisión bien informada y adecuada para tu caso particular.
¿Por qué se acumula grasa en las piernas?
Factores hormonales
En las mujeres, las hormonas que conocemos como estrógenos suelen promover el almacenamiento de grasa en las caderas y los muslos, como una forma de tener una reserva energética, lo cuál se considera que es una adaptación evolutiva del cuerpo femenino para prepararse para el embarazo y la lactancia. Además, los desbalances hormonales que se producen por procesos naturales como la menopausia o por afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), así como el uso de píldoras u otros tratamientos anticonceptivos, pueden aumentar este efecto.
Herencia genética
La distribución ginoide de grasa que es típica en muchas mujeres hace que las piernas y caderas sean zonas con una mayor dificultad para adelgazar. Además, si tus antepasadas mujeres, como madre y abuela, presentan la silueta conocida como “forma de pera”, es muy probable que tú también la heredes y esta se mantenga incluso al hacer ejercicios para adelgazar la zona.
Lipedema
Existe una enfermedad que puede provocar gran dificultad para adelgazar las piernas, el lipedema se presenta con síntomas como la acumulación asimétrica de grasa en las piernas, y a veces en los brazos, el dolor al tocar estas zonas, aparición frecuente de hematomas y resistencia a eliminar esta grasa a pesar de la dieta y ejercicio adecuados. Si crees que puedes presentar esta enfermedad, debes acudir a un médico para obtener el diagnóstico y tratamiento adecuados.
Estilo de vida
Llevar un estilo de vida sedentario contribuye a acumular grasa en la zona de las piernas y la falta de actividad reduce la quema de esta grasa localizada. Además, llevar un dieta inflamatoria con exceso de azúcares y alimentos ultraprocesados favorece la retención de líquidos y la adiposidad.
¿Cómo se ve la grasa acumulada en las piernas?
Hay muchos signos que evidencian la grasa acumulada en las piernas, como los siguientes.
Cartucheras
Se les llama de esta manera a los depósitos de grasa ubicados en la zona externa de los muslos, los cuales crean un efecto similar a llevar un pantalón de montar en la forma de la pierna.
Grasa interna en los muslos
Esto se evidencia cuando los muslos son tan anchos en su parte interior que se produce un roce al caminar, lo cual puede dificultar el uso de prendas ajustadas o causar irritación cuando se utilizan vestidos o faldas y la piel se roza directamente con la piel del otro muslo.
Rodillas y pantorrillas gruesas
Las piernas presentan una forma con falta de curvas y de definición entre las rodillas y los tobillos, debido a la acumulación de grasa en rodillas y pantorrillas.
Celulitis
También conocida como piel de naranja, es una condición que afecta a aproximadamente el 90% de las mujeres, incluso si son delgadas, debido a la mala circulación y la estructura del tejido conectivo. Esta se presenta de forma mucho más notoria e incluso se puede notar a través de prendas ajustadas cuando hay un exceso de grasa en las piernas.
Mejores tratamientos para adelgazar piernas
Afortunadamente, existen en la actualidad tratamientos quirúrgicos seguros que garantizan buenos resultados para adelgazar las piernas.
Liposucción
La liposucción es un procedimiento que extrae la grasa localizada con una invasión mínima, a través de pequeñas incisiones en puntos estratégicos. Para este procedimiento se utiliza anestesia general y la recuperación dura pocos días. Además, si se realiza un tratamiento como brazilian butt lift o aumento de mamas, la misma grasa extraída del paciente se puede relocalizar para aumentar las zonas deseadas, cumpliendo así dos funciones.
Es un tratamiento ideal para quienes quieren ver resultados inmediatos.
Echa un vistazo a nuestros casos: liposucción antes y después.
Cuidados postoperatorio y recuperación
CoolSculpting
Luego de las sesiones de CoolSculpting, se deben evitar los ejercicios intensos por un par de días, retomando una actividad leve luego de 24 horas, y puede ser necesario complementar el tratamiento con masajes linfáticos para acelerar la eliminación de grasa.
Liposucción
Luego del procedimiento, el periodo de recuperación puede extenderse por un par de meses. Durante los primeros días se deben evitar los ejercicios intensos. Durante el primer mes se debe evitar la exposición directa y prolongada al sol y al calor. Y además, se suele usar una faja de compresión que ayude a moldear los resultados durante 4 a 6 semanas.
Seguir las Indicaciones
Después de cualquier intervención, quirúrgica o no, es necesario seguir las instrucciones post tratamiento indicadas por el cirujano de manera rigurosa para garantizar la obtención de buenos resultados. Además, puede ser necesario acudir a citas de evaluación con el médico.
Antes y después
Antes de los procedimientos, los pacientes reportan una percepción propia de su cuerpo que no les satisface, con piernas de proporciones que no se ajustan a sus características. A su vez, pacientes que padecen de lipidemia enfrentan dificultades en su movimiento y gran inseguridad con su apariencia.
Después de los procedimientos, los pacientes reportan ver los resultados definitivos en aproximadamente 6 meses, con una disminución considerable y notoria en el volumen de sus muslos y piernas, contribuyendo a una silueta más armoniosa y definida. Los pacientes que padecen lipidemia han visto, combinando los procedimientos estéticos con una dieta antiinflamatoria, reducciones de alrededor 12 cm la circunferencia de los muslos a un plazo aproximado de 3 meses. Los pacientes reportan sentirse contentos con su nueva figura, lo cual aumenta su autoestima y la confianza que sienten en sí mismos, al sentirse más seguros en su apariencia.
Consejos para mantener los resultados a largo plazo
Alimentación antiinflamatoria
Para mantener buenos resultados, es recomendable evitar en la dieta del día a día el consumo de azúcares, de harinas refinadas, el alcohol en exceso y de todo tipo de alimentos ultraprocesados. Y se pueden incorporar alimentos que contengan Omega 3, como el salmón y otros pescados; fibra, como la linaza, las frutas y verduras; y antioxidantes, como los berries.
Ejercicios de bajo impacto
Mantener una rutina activa acompañada de ejercicios de bajo impacto que no sobrecarguen las articulaciones (especialmente si hay lipedema presente). Se recomiendan actividades como natación, yoga y ciclismo.
Hidratación y automasajes
Siempre se deben mantener niveles de hidratación adecuados, bebiendo la cantidad de agua recomendada según las características de tu cuerpo. Además, se puede recurrir al uso de cremas con cafeína, que reduce la retención de líquidos, y los masajes con rodillos de espuma, que mejoran la circulación y previenen la reaparición de la celulitis.
En Cirumed, somos especialistas en Cirugía corporal
Si deseas estilizar tus piernas, en Cirumed Clinic, Clínica de Cirugía Plástica en Marbella, te ofrecemos las mejores opciones como la liposucción en Marbella, ideal para eliminar grasa localizada, o el tratamiento CoolSculpting en Marbella, una alternativa no quirúrgica que destruye las células grasas mediante bajas temperaturas.
Confía en nuestro equipo de expertos bajo la dirección del Dr. Alexander Aslani, cirujano plástico en Marbella y da el primer paso hacia tu transformación con total seguridad.
Conclusión
Para adelgazar las piernas se requiere un enfoque múltiple en los diversos factores que afectan en la causa de acumulación de grasa en ellas, entendiendo su origen en cada caso particular y eligiendo el tratamiento adecuado para cada persona. Si crees que opciones como el CoolSculpting o una liposucción son adecuadas para ti, no dudes en agendar una cita en Cirumed Clinic, donde te ayudaremos a obtener los resultados que deseas con un plan personalizado y logrando así la figura que quieres tener de forma duradera.
